Відчуття тривоги під час війни: як справлятись?

Людина, якої торкнулась війна, так чи інакше стикалася з відчуттям тривоги. Це природня реакція на стресові події. Суб'єктивні відчуття варіюють від дискомфорту в районі сонячного сплетіння та хвилювання до безпричинного страху і тахікардії. 

Тривога – це стан у якому ми за щось хвилюємося, переживаємо, турбуємося. 

До найпоширеніших причини тривоги в наш час можна віднести: хвилювання через втрату дому або можливість його втратити, деякі мають острах за безпеку та майбутнє дітей, близьких. 

Серед ознак тривожності прискорення серцевого ритму, дихання, почуття занепокоєння, проблеми з концентрацією уваги, труднощі із засинанням тощо.

Інші симптоми тривоги – нічні жахи, панічні напади, хворобливі неприємні думки, спогади, яких неможливо позбутися. Іноді відчуття безпричинного страху та занепокоєння пов'язані з певними місцями або подіями, а іноді носять загальний характер.

Як же впоратися із тривогою ?

Спочатку те, що вважається осно