Як зберегти психологічну стійкість в умовах війни: психологи провели тренінг для поліцейських Херсонщини
Уміння вчасно зупинитися, відновити сили та зберегти внутрішню рівновагу особливо важливі для тих, хто працює зі щоденним ризиком для життя. Саме формуванню цих навичок присвятили психологи поліції Херсонщини свій тренінг «Лінія відновлення: розвиток психологічної стійкості», який провели для колег із різних підрозділів.
Під час заняття правоохоронці говорили про те, як тривалий стрес, втома та емоційне напруження впливають на психологічний стан. Обговорили також, чому важливо не ігнорувати перші ознаки виснаження та своєчасно знаходити можливості для відновлення.
Практичну частину тренінгу присвятили пошуку особистих джерел підтримки. Під час вправи «Вежа внутрішньої стійкості» учасники визначали власні опори: родину, колег, професійний досвід, особисті цінності, відпочинок та підтримку близьких.
Окремою вправою стало балансування каменів. Учасники створювали стійку конструкцію і бачили, як навіть невелика зміна положення одного елемента впливає на всю систему. Ця вправа стала простою і зрозумілою метафорою внутрішньої рівноваги та дала можливість замислитися, які ресурси допомагають людині залишатися стійкою у складних обставинах.
Під час тренінгу поліцейські пропрацювали способи відновлення, які допоможуть їм зменшити емоційне напруження та підтримувати психологічний ресурс.
Відділ комунікації поліції Херсонської області
